Surtout pour les citadins, le silence est une denrée rare. La circulation, les nombreuses personnes dans la rue et la musique des bars et des magasins ne laissent guère de place pour quelques minutes sans bruit. La pollution dite sonore est également difficile à réduire à la maison, entre les voix des autres membres de la famille, la télévision, le téléphone ou les appareils ménagers. On dirait presque qu’être tranquille est un objectif inatteignable.
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Le bruit constant, parfois à un volume trop élevé, peut avoir des conséquences sur le sommeil, l’audition, l’apprentissage et, en général, sur le bien-être psychologique et physique des personnes.
Selon une étude réalisée en 2011 par l’OMS (Organisation mondiale de la santé), en Europe, le bruit excessif contribue à un risque accru de maladies cardiovasculaires et d’hypertension artérielle.
Si la pollution sonore a sans aucun doute des effets négatifs sur la santé psycho-physique des personnes, le silence peut-il, au contraire, avoir des effets bénéfiques ?
Dans une étude publiée dans la revue Heart sur les effets de la musique, Luciano Bernardi, médecin et chercheur, a suivi et analysé plusieurs indicateurs tels que le rythme cardiaque, la pression sanguine ou la fréquence respiratoire d’un groupe de volontaires pendant l’écoute de différents morceaux de musique.
Des pauses de deux minutes entre les compositions ont montré que, pendant le silence, les indicateurs de relaxation augmentaient beaucoup plus que pendant l’écoute de la musique elle-même.
Les avantages du silence et c’est pas de l’horoscope !
Au fil des ans, plusieurs études ont été menées sur les bienfaits du silence. La cardiologue et neurologue Imke Kirste, auteur de l’étude « Le silence est-il d’or ? ». (Is silence golden ?) publiée en 2013 dans la revue Brain Structure and Function, a mené une expérience dans laquelle elle a utilisé des cobayes. Il a montré que le silence – plus que tout autre son – provoque la neurogenèse, le processus qui conduit à la naissance et à la croissance des neurones.
Bien que, selon d’autres neurologues, ce processus diminue sensiblement après l’adolescence, les scientifiques s’accordent à dire que le silence présente plusieurs avantages, comme le contrôle de la pression artérielle et une meilleure concentration.
En général, le bruit, pour être considéré comme tel, est entendu comme l’ensemble des sons qui ne permettent pas de se concentrer lorsque l’on essaie de faire quelque chose ou de réfléchir, se transformant ainsi en un son désagréable. Pour profiter des bienfaits du silence, il n’est pas nécessaire de s’isoler du monde. Il est important de prêter plus d’attention aux petits choix quotidiens tels que supprimer la sonnerie du téléphone portable, éteindre la télévision si nous ne la regardons pas, consacrer de petits moments de silence ou choisir des lieux – par exemple pour les vacances – moins « bruyants ».
Parmi les pays qui se sont le plus intéressés au silence figure sans conteste la Finlande. Le pays nordique offre le silence comme une ressource naturelle qui a l’avantage de stimuler la réflexion et de déconnecter d’une vie stressante toujours pleine de bruit. L’un des endroits les plus silencieux d’Helsinki, la capitale finlandaise, est la « chapelle du silence », un bâtiment moderne où l’on peut prier et, plus généralement, s’éloigner du bruit de la ville.
En savoir plus : https://fr.wikipedia.org/wiki/Signe_du_zodiaque